체력을 기르는 방법은 생각을 반으로 줄이는 것입니다.
너무 생각이 많은 것이 문제입니다.
꼼꼼하게 따지는 것을 하지 말아 보세요.
생각을 안 하면 큰일 나는 줄 아는데 생각을 안 할 줄도 알아야 합니다.
생각을 줄이면 체력은 자연적으로 보강됩니다.

기초체력을 단련하는 운동도 필요합니다.
도인법 중 터는 동작을 기공(氣功)에서는 자발공이라고 하는데
하루에 30분만 해 주시면 그것만으로도 대단한 운동량이 됩니다.
또 우리 명상법 중에 대주천, 지수화풍 등의 자세 명상도 운동량이 많습니다.
에너지 소모가 많고 하체의 힘도 길러줍니다.

그 정도로 부족하다 싶으신 분은 달리기나 속보, 걷기 등으로
보충해 주시기 바랍니다.
사람에 따라 다르지만 운동량을 조금씩 늘려가면서 해 주시는 것이 좋습니다.

등산도 좋은데 체질에 따라 맞는 산이 있습니다.
비교적 비만인 체형은 돌산으로,
마른 체형은 흙산으로 가는 게 좋습니다.
돌산은 기운이 장하기는 하나 냉한 편이어서
체격이 마른 사람에게는 별로 도움이 되지 않습니다.

등산할 때는 운동 위주로 하시고 산 기운을  받는 것을 위주로 하지는 마세요.
요즘은 산의 지기(地氣)가 많이 오염되어 있기 때문입니다.



  • 싸이월드 공감
  • 추천
  • 인쇄


List of Articles
번호 제목 글쓴이 날짜 조회수sort
759 제12회 환경책 큰잔치 조홍섭 2013-09-25 6778
758 동물보호법 개정을 위한 토론회 조홍섭 2012-09-18 6976
757 [8월 7일] 초대합니다. 하늘이네 느티나무 아래로~ 윤주옥 2012-08-02 7131
756 차기 환경부 개편 토론회 imagefile 조홍섭 2012-08-30 7192
755 메콩강 보전 국제연대를 위한 동아시아 세미나 imagefile 조홍섭 2013-08-09 7229
754 2012년 환경활동가 교육 워크샵 참가자 모집 imagefile 조홍섭 2012-10-26 7272
753 2012년 노벨 생의학-화학상 수상자는? imagefile 물바람숲 2012-09-03 7282
752 가을 모기 어우... [1] beat7 2012-10-26 7351
751 제1회 산양의 날 행사 및 국제 심포지엄 개최 image 조홍섭 2012-10-03 7390
750 <한스푼>에 동반하는 영상과 음향 파일 링크입니다. 고충녕 2012-07-20 7425
749 18소년 좌충우돌 남극표류기 imagefile 조홍섭 2012-08-22 7429
748 전기요금 고지서 보고 놀라, 누진제를 고쳐야 한다고요? 조홍섭 2012-09-06 7431
747 마을이 학교다 imagefile 조홍섭 2012-06-15 7436
746 전력수급기본계획 연속쟁점토론회 imagefile 조홍섭 2012-10-02 7459
745 숲 해설가 전문과정생 모집 imagefile 조홍섭 2013-02-21 7480
744 내일부터 가을로 접어드나욤? imagefile [3] rarabok 2012-08-06 7485
743 [에세이] 섭생의 의미 4-5 고충녕 2012-10-31 7532
742 고리 1호기 안전점검, 무엇이 문제인가? 긴급토론회 imagefile 조홍섭 2012-06-21 7533
741 자연이야? 연출이야? image [1] wonibros 2012-10-23 7537
740 [동영상] 전설 속 담비 치악산에서 포착 꽃송이가 2012-08-06 7563

최근댓글