최근 저는 걷기를 생활화하여 매우 행복해 하고 있습니다.
제가 사는 집의 뒷산을 매일 오르고 있으며,
힘들 때는 평지를 한 시간 정도 산책하고 있지요.

일기가 나쁘거나 겨울 등을 대비하여 줄넘기를 하고 있는데
300번까지는 거뜬히 할 수 있습니다.
다가오는 여름까지는 500번, 겨울까지는 1000번을 힘들이지 않고
할 수 있도록 체력을 기르려고 합니다.
줄넘기는 가급적 양 팔을 몸에 붙이고 하는 것이 좋더군요.

저는 걷기에 심신을 치유하는 힘이 있음을 체험을 통해 알고 있습니다.
걷기를 통해 발바닥을 자극하면 우리 몸의 심포삼초라는 장부가 강해지면서
신경이 굵어지고 면역력이 강해집니다.

우울증 증세가 있으신 분은 햇볕을 받으며 하루에 만보씩 걸어 보세요.
안에 있던 우울한 부분이 드러나면서 자기도 모르게 밝아질 것입니다.

언젠가는 스페인에 있다는 기독교 성지 순례 길인 ‘산티아고 가는 길’을
도반(道伴, 길을 같이 가는 벗)들과 함께 걷고자 합니다.

왜 하필 외국에 있는 길을 걷느냐고요?
우리나라에는 순전히 걸을 수 있는 길이 없는 것 같더군요.
씽씽 달리는 차들로 인하여 목숨 걸고 걸어야 하기 때문이지요.
누군가가 우리나라에도 순전히 걷는 길을 만들어 준다면
굳이 외국에 나갈 필요는 없겠지요.
먼 훗날에는 우리가 직접 인근에 차량으로 방해받지 않는
‘걷기 명상 길’을 만들고 싶습니다.







  • 싸이월드 공감
  • 추천
  • 인쇄


List of Articles
번호 제목 글쓴이 날짜 조회수sort
49 소화는 시원하게 잘 되시나요? (명상편지 13) pumuri 2011-11-29 57271
48 지구의 광자대 통과 - 3 pumuri 2011-11-07 62779
47 2011년 하반기와 2012년의 지구위기 image pumuri 2011-10-26 63296
46 지구의 건강 상태 pumuri 2011-11-01 63601
45 개인 차원의 대비 - 의식의 확장 - 2 pumuri 2011-11-09 63808
44 개인 차원의 대비 - 사랑 pumuri 2011-11-10 64364
43 당신이 "버킷리스트"는 무엇인가요? image pumuri 2011-11-09 64631
42 기상이변과 식량위기 pumuri 2011-11-02 65139
41 국가와 기업 차원의 대비 pumuri 2011-11-08 65555
40 개인 차원의 대비 - 의식의 확장 - 1 image pumuri 2011-11-08 65629
39 물부족과 방사능 오염 pumuri 2011-10-31 67419
38 위기의 지구에서 살아남는 응급치료법 image pumuri 2011-12-05 70639
37 지구의 광자대 통과 - 1 image pumuri 2011-11-04 70787
36 경제위기,에너지위기,사회혼란 pumuri 2011-10-29 71091
35 당신이 "버킷리스트"는 무엇인가요? (명상편지 11) image pumuri 2011-11-13 71707
34 그래도 달라지지 않는가? (무심 12) pumuri 2011-11-14 72594
33 개인 차원의 대비 - 흙으로 돌아가는 생태공동체 - 2 pumuri 2011-11-12 72667
32 당신의 5분이 지진을 막습니다! image pumuri 2011-10-30 72692
31 지구의 광자대 통과 - 2 pumuri 2011-11-05 72722
30 한 번에 한가지만 (무심 13) pumuri 2011-11-19 73126

인기글

최근댓글